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明星产后瘦身记 你也会是辣妈的

发布时间:2019-07-24 11:48 来源:互联网  浏览次数:
对于女性来说,她们必须经历怀孕,生产和坐月子,而这一大段时间将会发生很大变化,最头疼的是大多数女性在生产之后很难恢复到以前的状态,所以对于新妈妈来说,分娩后最重要的就是要自我修养,所以小编给了你整理了关于明星产后瘦身得故事,看看怀孕后的明星是如何做的。

吴佩慈

2014年2月17日生了一个女儿,她产前和产后基本没有差异,九头身大美女吴佩慈并非虚名,所以我不得不说,她的瘦身经验真的值得学习。

吴佩慈的产后减肥方法:

1、严格控制怀孕期间的身体重量,在产前期间进行体重控制也非常重要。当吴佩慈即将生产时,就把这个做得很好,她的饮食是合理的,只要胎儿体重足够,她就会坚持控制体重的原则,所以分娩前后基本没有变化。

2、低热量早餐是当天最重要的一餐,对于新妈妈在哺乳期更重要,而吴佩慈会选择一小碗米饭,绿色蔬菜,一小块肉和早餐肉当做早餐。还会加入一杯饮料和水果,使其营养均衡,无论是碳水化合物还是蛋白质等营养素都被考虑在内,热量不高,身体自然也很好。

赵奕然

赵奕然的产后减肥法:

1、减肥腰带

产后坐月子是减肥的最佳时间,腰腹部是瘦腰产妇减肥的一部分,用减肥腰带搭配减肥法,不仅可以有效地燃烧脂肪,而且还可以大大减少腹部的热量,从而超级有效地加速脂肪燃烧,达到最佳的减肥效果。

2、合理的跑步

在跑步减肥中,如何安排时间也很重要,每晚从19:30-20:30跑步是最佳时间,饭后半小时跑步可以大大消耗体内的脂肪,有很好的减肥效果,如果你以前没有吃过晚餐,记得跑步后不要在短时间内进食,这样可以避免因运动后饥饿而食欲和食物摄入,反而会影响燃烧脂肪的效果。

3、临睡前运动

产妇生产后,身体处于恢复期,此时要进行一些简单和少量的运动,不仅可以减肥,还可以提高身体免疫力,去睡觉前,你可以找到喜欢的电影和电视作品,或者歌曲,一边观看和走动,一边让自己有效地转移注意力,同时提高运动效率,这样你就可以轻松愉快地运动。

霍思燕

2013年9月生子,产后减重68磅,作为大陆有名的小花,霍思燕以其漂亮的外表和完美的身材活跃于娱乐圈。怀孕后,她的体重超过160磅,而产后直甩68公斤,再次刷新了记录,除了坚持不懈的努力,更是要有一个完美的瘦身计划。

霍思燕产后减肥方法:

1、母乳喂养也可以减肥

生产后的霍思燕坚持每天喂奶3小时,其实这是她的二种瘦身方法中的一种,因为新妈妈谁都不能进行高强度运动,但是喂奶却有助于消除水肿,多次喂奶会引起出汗,从而消除多余的脂肪。

2、母乳喂养期间健康饮食

刚生完宝宝的妈妈不适合节食,很容易引起体内内分泌异常,但可以选择严格控制饮食,遵循低油低盐,少吃,每天吃六餐A健康饮食要瘦下来,这会有非常显着的效果。 (22种产后减肥塑身的食物)

3、生姜洗澡促进汗液的产生

经常用生姜洗澡,能够大量排汗,加速消除体内水肿,同时还能排出水分和感冒,对身体健康有益,霍思燕在产后使用这种方法成功地减了18磅肉。

因此,女性在怀孕期间体重增加并不可怕,只要在生产完后找一个适合你的减肥方法才最重要。你也可以参考明星的减肥方法,只要你坚持下去,你会发现成为一个辣妈并不难!
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