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做好这些睡前准备 才能让宝宝睡得香

发布时间:2019-10-06 09:35 来源:互联网  浏览次数:
新妈妈必须知道,高质量的睡眠对于宝宝精力充沛和蓬勃发展至关重要。但是,宝宝没有白天和黑夜的概念,如果他很累的话就会睡觉,然后醒来并继续玩,更加可怕的是,有时宝宝在半夜仍然精神饱满,缠着妈妈和他一起玩耍,遇到这种情况很多新手妈妈都会手足无措。怎么办呢?其实,让宝宝容易入睡,睡的更香,有秘密!小编为你揭示了睡前的相关准备,让宝宝睡得好!

睡前准备1:适合的睡眠环境宝宝顺利入睡,睡得好,如何才能睡得好?适当的睡眠环境至关重要。年幼的婴儿应该定期开始上床睡觉,通常在晚上8点以后,不要逗弄宝宝,要做到有规律的睡眠。让宝宝提前进入睡眠环境。小心地调小电视声音或关掉它,家里的人都要保持安静,你可以正确地放一些轻音乐,或者唱一首摇篮曲听,帮助你的宝宝进入轻松的睡眠状态。

睡前准备2:区分夜晚和白天。宝宝其实并没有什么时间睡觉和什么时间起床的概念,对于白天和夜晚都没有明确的辨别能力。在此期间,妈妈和爸爸应该刻意使用光和声来促进婴儿生物钟的形成。通过光明与黑暗的对比,宝宝学习到昼夜的区别,以及醒来与入睡的时间。应该在早上宝宝下床时,拉开婴儿房的窗帘,让窗外的阳光慢慢渗入房间,轻轻将他叫醒。在晚上,婴儿入睡前,室内灯可以适当调暗,所有灯都关闭,留下小夜灯。关上门,不要让外面的光线通过也不要让门外发出的声音被宝宝听到,让宝宝知道:它是黑暗的,你必须安静地睡觉。
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