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产后进补要适当 过量肥胖又伤身!

发布时间:2019-10-08 11:59 来源:互联网  浏览次数:
<div>loadShowTop525..;</div><p>  顺利生完宝宝后,接下来就是新妈妈的产后恢复了。由于产妇在分娩时,消耗了大量的元气,所以为了尽快恢复到产前的状态,新妈妈在产后恢复期间,为了给身体补充营养,同时充足奶水时,一般都非常重视产后的饮食滋补。常常是鸡蛋成筐,水果成箱,罐头成行,天天不离鸡,顿顿有肉汤。光是这花样听着就补,但是合理吗?其实,这样大补特补,既浪费钱财,又有损于健康。不管怎么补还是要讲究均衡,适量,才能恰到好处!下面第一宝宝育儿网给您整理。</p><p><img src=.http://jiazheng0771.com/uploadfile/2019/0508/20190508090629590.jpg. /></p><p>  首先,滋补过量容易导致肥胖。肥胖会使体内糖和脂肪代谢失调,引发各种疾病。据统计,肥胖者冠心病的罹患率,是正常人的2~5倍,糖尿病的发生可高出5倍。</p><p>  其次,产妇营养太丰富,必然使奶水中的脂肪含量增多,如果婴儿胃肠能够吸收,也易造成肥胖,易患扁平足一类的疾病;若婴儿消化能力较差,不能充分吸收,就会出现脂肪泻,长期慢性腹泻,还会造成营养不良。</p><p>  <strong>那么,产妇的饮食怎样安排才合理呢.</strong></p><p>  一般来说,分娩后1~3天,应吃容易消化、比较清淡的饭菜,如煮烂的米粥、面条、新鲜瘦肉炒青菜、鲜鱼或蛋类食品,以利身体恢复。</p><p>  过3天后,就可以吃普通的饭莱了。但不要饮酒和吃辛辣食品,如辣椒、芥末、生姜等,还应注意饮食卫生,以防患胃肠传染病。另外,鸡蛋也不宜吃得过多,1天吃3~4个足矣,吃多了会引起消化不良。副食安排上的原则也应是荤素搭配,稀干兼有,少吃多餐,并根据具体情况随时调节比例。如有便秘时可多吃些水果和新鲜蔬菜;如患有贫血可多吃些动物的肝脏和血。为保证授乳的需要,晚上可加一餐米粥或点心类。总之,孕妇在产后的饮食应注意适量,避免高脂肪食物,以有利于下一代的健康。</p><p>  所以说产后新妈妈进补也不能太过,要做到营养均衡才是关键。此外,新妈产后恢复必知的八大饮食禁忌您也要知道。</p><p>  第一宝宝育儿网为您提供最为科学的育儿知识,如果您还有任何疑问不妨登录我们的网站留言,相信您一定能得到满意的回复。</p>
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