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父母要高度重视宝宝对“脑黄金”(DHA)的补充

发布时间:2019-10-09 12:32 来源:互联网  浏览次数:
爸妈都有“望子成龙,望女成凤”的心理是,但怎么如愿以偿呢?关键就是要打好营养基础。胎儿期到三岁时是孩子脑部发育的“黄金期”,所以要高度重视“脑黄金”(DHA)的补充。
 
什么是DHA?
 
DHA,相信所有人都不陌生,大多人对它的印象就是“益智”二字。DHA是大脑与视网膜中的重要组成成分,占到大脑总脂肪酸的35%- 45%,大约占视网膜50%。所以,对宝宝来说是智力和视力发育的关键营养。另外,DHA也是免疫细胞中必不可少的成分,对于孩子的免疫系统发育也有非常重要的影响。
 
DHA越多越好吗?
 
尽管DHA对宝宝的大脑发育尤其重要,但却被太多人描述得过于神奇,甚至很多人会认为给孩子吃的DHA越多,孩子就会越聪明,这显然是不正确的。
 
据专家所说,配方奶粉都要直接添加一定范围含量的DHA/ARA,来满足宝宝的营养需求,但是过多的DHA会对蛋白质吸收产生影响,造成营养不均衡,所以我国配方食品标准中明文规定,DHA含量一定要少于总脂肪酸的0.5%。
 
DHA/ARA 需要科学配比
 
提起DHA,我们自然也会关注ARA。ARA(花生四烯酸),与DHA同属于不饱和脂肪酸,对宝宝来说,是一种必需脂肪酸,是身体和智力发育的必需营养。
 
人体对DHA与ARA的吸收是互相影响的,不管哪一种营养过多或过剩,都会对另一种营养的吸收有抑制作用,两者之间比例合理,才可以吸收利用率最大化。1994年,联合国粮农组织和世界卫生组织(FAO/WHO)制定了DHA与ARA膳食推荐量,即“一个月的宝宝每日每公斤体重40mgARA和20mgDHA”,这也正和母乳中DHA/ARA的比例(1:2)是一样的。其次,DHA、ARA的含量充足才可以保证大脑“吃饱”。
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