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新妈妈产后拯救缩水乳房5妙招!

发布时间:2020-04-09 16:30 来源:互联网  浏览次数:
 

产后很多新妈妈又多了一个烦恼,原本哺乳期乳房丰满、挺拔,可宝宝一断奶,乳房开始以肉眼可见的速度在慢慢缩水变小,顿时很多新妈妈瞬间失去了往日的自信!
于是,有一些妈妈以“过来人”的身份劝诫准妈妈们,要想乳房不缩水,千万不要母乳喂养!但是如果不母乳喂养有不放心市面上的奶粉,所以为了保证宝宝健康成长,还是坚持亲自喂养。母乳喂养真的是女性乳房萎缩的“罪魁祸首”吗?

如何才能恢复到哺乳前的挺拔胸脯?下面小编告诉你产后丰胸的秘诀在哪里?

 

  我的乳房为什么缩水?

  1.怀孕后由于激素水平的影响,乳房脂肪组织和乳腺组织增生,使得乳房明显变大。生完宝宝后,随着体内激素的减低,若没有哺乳,脂肪及乳腺组织快速减少

  Tips:看来生过宝宝喂不喂奶乳房都有松弛的危险。

  2.哺乳期女性体内能量消耗较大,体内贮备的脂肪消耗较多,体形慢慢变得消瘦也是导致乳房缩小的一个原因。

  Tips:这么说来喂奶不是导致妈妈们乳房缩水的必然因素,其实,坚持母乳喂养反而可以避免妈妈乳房缩小得太快,从而降低乳房下垂的发生。不过哺乳时间一般以8-12个月为宜,喂奶时要防止宝宝过分牵拉乳房。哺乳期妈妈一定要保障营养,可不要担心身上长肉肉而节食,否则乳房里的脂肪也会被消耗掉,那就得不偿失了。

  3.有些哺乳期妈妈担心会再次受孕,因此对性要求淡漠,在缺乏性刺激的情况下,也会致使乳房缩小。

  Tips:看来妈妈们乳房变小,爸爸们也是有责任的!

  如何找回昔日的丰满?

  断奶后看到乳房变小,很多妈妈立即就想到去隆胸,其实对轻微萎缩或下垂的乳房,可以通过孕期预防、产后局部按摩或增强胸肌的运动来改善。

  1、孕期预防:避免产后乳房下垂,要从怀孕时开始预防。怀孕期间应该随着乳房的增大选择合适的内衣,否则由于纤维结缔组织难以承受腺体组织的急剧增长而使乳房下垂。

  2、断奶讲究:要避免乳房缩水,断奶有讲究。一般不采用吃药或打针的方法,这样容易造成乳房急速收缩,导致乳房萎缩、塌陷、皮肤松弛,失去弹性,可以用一些抑制乳汁分泌的食物如韭菜、麦芽水、人参等来达到退奶的效果。或者通过逐渐减少喂奶的次数和量来达到戒断的效果。

  3、乳房按摩:可通过两种方式按摩:一是在每晚临睡前或早晨起床前,将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,由乳房外缘向内侧画圈,两侧乳房各做10次。按摩的目的主要是促进乳房局部的血液循环,增加乳房的营养供给,同时还能促进雌激素的分泌
另一种方式就是冲凉时,用莲蓬头以环形冲刷胸部,水温不可太烫,这样能使乳房变得更有弹性。

  4、做俯卧撑:坚持做俯卧撑、扩胸运动,使胸部的肌肉发达有力,不但能塑造健美的体型,而且能增强乳房的支撑作用,防止乳房下垂。

  5、找回性爱:产后注意补充足够的营养和充足的睡眠,避免体重在短时间内急剧下降,同时在采取避孕措施的情况下恢复性生活。一般情况下不提倡使用雌激素的治疗,因为雌激素在促进乳房发育的同时,也可能会引起其他器官的变化。

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