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看明星辣妈张柏芝与小S产后减肥怎么吃?

发布时间:2020-04-10 15:53 来源:互联网  浏览次数:
许多孕妇在怀孕期间体重增加,在分娩后又增加大量营养,这使她们感到相当不适。但不是每个人都是这样的,像明星张柏芝已生下2个婴儿,但她的产后护理非常好。在与谢霆锋离婚后,她仍然在媒体面前说,如果她遇到爱情,她仍然会有第三个孩子。即使是主持台湾会议的辣妹小S也表示她会为他的丈夫徐亚珍再生一个婴儿。如果你想吃得营养,但又想保持纤细的腰身,该怎么做呢?爱美的妈妈们,赶紧去学习明星母亲张柏芝和小S,如何搭配饮食吧。
张柏芝的产后减肥食谱
早餐:蔬菜和水果沙拉+午餐黑咖啡:燕窝+水水晚餐:
晚餐:少量干肉,少量蔬菜
现在每天减肥食谱:
早餐:一杯脱脂牛奶,全麦面包午餐:黄瓜,玉米,半碗,半碗半碗,饭碗,菜(少油,茶)
下午茶:水果一顿
晚餐:一碗牛肉味噌汤,一碗意大利面,水果,
下午茶禁忌:蛋挞,炸鸡翅,薯片,蛋糕,西式吐司,奶茶,碳酸饮料
意见建议:
1、
吃咖啡,脱脂牛奶,寿司,小面包,出于饮食禁忌:炒,油炸,红烧和其他油性做法;高糖,高盐,高脂肪食物。
2、您可以吃,煨,煮,蒸,烧,以及其他减油餐具,谷物,蔬菜和高纤维天然食品。
3、减肥者必须确保每天吃三餐!因为少吃的人会减肥,减肥的最佳方法是少吃多餐,这不仅不会让你增加体重,还会加速你的身体新陈代谢,加速脂肪和各种垃圾的排出。
减肥期间的饮食注意事项:
1、草莓糖不适合进食,每次三至五次就足够了;
2、梨,寿司,饼干,酸奶更适合下午茶
3、强烈推荐减肥的姐妹喝绿茶,也可以用绿茶洗脸。它们都具有抗氧化作用
4、不要等到饿了再吃,这样会吸收更多。
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