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宝宝4月份营养小食谱

发布时间:2019-05-15 16:14 来源:互联网  浏览次数:

 

    baby在四月的时候是关键的时候,新妈妈要时注意baby的营养情况,给可爱的baby做各种好吃的食物。

    香蕉泥:

    材料:熟香蕉半根,1~2勺婴儿米粉,2勺母乳或者配方奶

    做法:把香蕉捣成光滑的糊状,把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要和宝宝的喜好,调节稀稠。

    营养提示:

    香蕉含丰富的碳水化合物,是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白质1.2克,脂肪0.6克,碳水化合物19.5克,粗纤维0.9毫克,钙9毫克。

    快速美味红薯泥

    材料:红薯1块

    做法:把红薯蒸熟压成泥,取适量给宝宝吃。

    营养提示:红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克,红薯中的赖氨酸比大米和白面要高得多。

    苹果胡萝卜泥

    材料:苹果100克,胡萝卜200克

    做法:

    1.苹果去皮,研磨成泥状;胡萝卜同样去皮,研磨成泥状。

    2.把苹果泥与胡萝卜泥混合,用20毫升水调稀,蒸3分钟,晾凉后即可。

    营养提示:

    苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

    胡萝卜的营养成分与其颜色有关,橘红色越深,所含胡萝卜素越多。每100克胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

    鲜橙汁

    材料:鲜橙1个,温开水适量

    做法:把橙子洗净、切为两半,用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁,加入等量或者稍多一些的温开水即可。

    营养提示:橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高,每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。