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冬天如何坐月子?冬天如何科学坐月子?

发布时间:2019-07-10 09:43 来源:互联网  浏览次数:
冬天怎么坐月子?如何在冬天科学的坐月子?坐月子对每一位新妈妈来说都是一件大事,我们周围总会有不同的声音来教导我们,这是不能吃,是不能做的。最后,新妈妈应该吃什么,怎么做,如何调节身体,如何喂养婴儿..这些问题一直困扰着即将成为母亲的姐妹们。今天,小编为新妈妈们准备了一篇关于如何在冬天科学坐月子的文章,让他们了解如何在坐月子,以及冬天坐月子的注意事项。
冬天如何做月子呢?产妇必须注意以下几个方面:
第一:休息和运动。保持睡眠,注意休息;可以从起床,上厕所,喂宝宝,换尿布等开始,逐渐增加活动量,但你不能做很多繁重的工作。
第二:精神和心理护理。家人应该给予细致的照顾,女性也应该保持积极乐观的态度。
第三:创造一个良好的休息环境。房间温度应保持在20°C~24°C,湿度应保持在55%~65%;经常打开窗户通风,保持清新的空气;室内应有充足的阳光;不宜睡太软的床,母婴同室有利于家庭和睦。
第四:在产褥期注意营养。少吃多餐,清淡适宜,荤素搭配,干稀搭配,多喝汤。喝的汤除了鱼汤,猪蹄汤,排骨汤和鸡汤外,汤还应包括果汁,牛奶和豆浆。
第五:注意清洁。注意会阴部清洁,勤洗手,洗澡,勤换衣服,注意口腔卫生,特别是洗澡时,不要盆浴,不要长时间洗浴,冬天要保暖。
第六:注意恶露和产后月经恢复和避孕等的变化。
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