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产妇养血通乳必备——山药花生粥

发布时间:2019-07-11 13:56 来源:互联网  浏览次数:

山药花生粥

功效:能开胃健脾,养血通乳,长期食用对产妇有一定的好处。花生有扶正补虚、润肺化痰、利水消肿等作用。产后体虚、手术病人恢复期者进食花生都有补养效果。

原料:山药50克,花生仁50克,大米100克,生姜8克,葱5克。

调料:盐3克。

制作过程:

1.将山药去皮切成粒或块皆可;花生去皮洗净;大米淘净;生姜去皮切成末,葱切成葱花。

2.取一个瓦煲,注入适量清水,烧开后加入大米、花生、生姜,煲约30分钟即可。

3.加入山药,撒上少许盐,用小火再煲10分钟,撒上葱花。

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