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准妈妈食谱:番茄洋葱青瓜煮豆腐

发布时间:2019-07-26 13:28 来源:互联网  浏览次数:

材料:豆腐1块、长青瓜半条、番茄1个、洋葱1/4个

调味:盐1/3匙、麻油少许、豉油1茶匙

步骤:

1、 豆腐沥干水后切小粒,下锅煎香至黄金色,加入少许盐调味。

2、 青瓜连皮切粒,洋葱切片后,下锅炒香。

3、 最后加入番茄,下调味即可。

小贴士:豆腐含丰富蛋白质及钙质,有助骨骼健康。青瓜含丰富纤维及钾质,有助排便及利尿作用。番茄含丰富茄红素,有助增强免疫力。

 

 
 
 
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