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新妈妈产后减肥,该吃什么蔬菜?

发布时间:2019-08-03 12:25 来源:互联网  浏览次数:

  产后肥胖令很多新妈妈心烦又自卑,产后如何减肥也成了她们比较关心的话题。新妈妈如何产后减肥恢复苗条身材?都知道,很多蔬菜瓜果对减肥很有帮助,它们机能让人达到减肥的目的,又不影响人体健康,是比较受欢迎的减肥方法。那么,新妈妈产后减肥,该吃些什么蔬菜呢?

  豆芽 豆芽含水分多,含脂肪及热量低,其中尤以绿豆芽为比较显著。

  黄瓜 黄瓜是四时常用佳蔬之一,因其含有丙醇二酸这种物质,能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪,从而可有效地减少体内脂肪堆积。

  白萝卜 白萝卜因其本身含热量甚低,且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质,可减少脂肪的皮下聚集。

  韭菜 韭菜因其含纤维素较多,故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用,借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物,有利于减肥和清洁肠腔。

  冬瓜 冬瓜含水分高,含热量很低,它有明显的利尿功能,故在清理内环境和减肥上功效亦著。

  以上蔬菜有产后减肥大有帮助,而且还能补充营养,保证人体健康,新妈妈们可以多吃哦。


TAG: 产后减肥 新妈妈减肥 饮食减肥
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