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脂肪肝准妈妈的饮食原则

发布时间:2019-08-06 13:00 来源:互联网  浏览次数:
脂肪肝的原因很多,如长期饮酒,血脂异常,肥胖和各种疾病。其中,肥胖和血脂异常的脂肪肝概率最高。准妈妈有脂肪肝,需要饮食调理才能恢复健康。养成良好的饮食习惯,养成良好的饮食习惯。根据“中国膳食指南”,食物应合理安排:食物多样化,以谷物为主,浓稠混合;多吃蔬菜,水果和土豆;每天吃牛奶。类,大豆或其产品;吃适量的鱼,禽,蛋和瘦肉;减少食用油量,少吃淡盐饮食;吃得太多,每天运动,保持健康的体重;三餐应合理,零食必须适当;每天多喝水,选择饮料;如果喝酒,限制它;吃新鲜和卫生的食物。没有脂肪肝高脂肪的准妈妈应该吃低脂肪食物,特别是富含饱和脂肪酸的食物。饱和脂肪酸可以促进胆固醇吸收和肝脏胆固醇,并提高血清胆固醇水平,导致疾病。加重。富含脂肪和胆固醇的食物主要是动物肝脏,蛋黄,鱿鱼,鱼子等,母亲应尽量少吃。多吃新鲜水果和蔬菜,新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素C,以保护肝脏,可以帮助肝脏完成排毒功能。此外,新鲜水果和蔬菜含有丰富的维生素,膳食纤维,微量元素和抗氧化剂,对人体有重要的保健作用。它们对维持正常的新陈代谢非常重要,可以促进脂肪和胆固醇的排泄。
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