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准妈妈如何缓解孕期胃部不适、反酸?方法在这

发布时间:2019-08-15 12:30 来源:互联网  浏览次数:

反酸就是胃里被消化了一半的食物又从食管反流回来,进入口咽部,那种酸苦又烧心的感觉。

怀孕的准妈妈大多都有这种感受,早孕、晚孕都有。反酸和激素水平升高、胃肠蠕动减慢以及孕晚期子宫增大、膈肌上抬、压迫胃部都有关。

虽然孕期反酸属于生理现象,不能完全消除,但只要学会以下几招,反酸、不适就会大大缓解。


首先,准妈妈要远离辛辣、酸凉或易产酸的食物。比如辣椒、醋等调料和柑橘、菠萝等太酸的水果,红薯、土豆等淀粉类食物(容易产酸)。火锅、麻辣烫、冰激凌也要暂时说byebye了~


含有咖啡因或碳酸的饮食暂时也别沾,比如咖啡、浓茶、巧克力、可乐、雪碧等。


其次,还要少量多餐、细嚼慢咽并“吃软饭”。每餐7分饱,避免餐后立即平躺或弯腰。午餐后半小时、晚餐后3小时再睡。


另外,准妈妈的上衣也要宽松些,尤其是内衣,不能勒得过紧。


睡眠姿势也要注意,准妈妈睡觉时多垫个枕头,让头部抬高10-15cm可以有效减轻食管反流。


当准妈妈反酸难受时,可以吃几粒生花生米(空腹时更好),对减轻胃酸很有作用


另外,还可以吃些碱性食物来中和胃酸,缓解不适,比如生红萝卜、馒头、面包片、苏打饼干、香蕉、苹果、梨等。


早饭或晚饭后喝袋热牛奶,也能有效保护胃黏膜,效果非常好哦~


准妈妈平时可多喝小米粥,也能中和胃酸、保护胃黏膜。


如果以上方法都不能缓解反酸、胃部不适的症状,或症状越来越重,就要警惕反流性食管炎、胃十二指肠溃疡或慢性胃炎等疾病了,赶紧去医院看看。


准妈妈在医生的指导下可以视情况用些奥美拉唑、硫糖铝等抑酸剂、胃黏膜保护剂,一般效果都很好,也不会影响胎儿。


另外,准妈妈咳嗽、便秘时腹内压升高,也会加重反酸。所以,预防感冒和便秘,也很重要哦~

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