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五种有效的减肥食谱

发布时间:2019-08-23 11:15 来源:互联网  浏览次数:

  减肥食谱可以给大家好身材,可是大家了解几个减肥食谱呢?了解多少没有什么关系,关键大家要看看下面我们介绍的几个减肥食谱哦!

  减肥食谱一:桑椹子粥

  桑椹子50克,大米100克,红糖适量。先把桑椹子和大米洗净后共入砂锅煮粥,粥熟时加入红糖。每天早晚服用。尤其适用于产后学虚便秘者。

  减肥食谱二:人参麦冬粥

  人参6克(或党参15克或西洋参10克)、麦冬15克、粳米50克,先煎人参、麦冬30-40分钟,去渣取汁,再用药汁煮米成粥。晨起早餐食用适量。功效为:补中益气,滋阴养胃而使润燥通便。尤适宜于胃下垂引起的便秘。

  减肥食谱三:芹菜粥

  芹菜洗净后连叶切,与大米或玉米面煮粥。适宜于糖尿病、高脂血症之便秘者。

  减肥食谱四:黄芪松子仁粥

  黄芪30克、松子仁15克、粳米50克。县将黄芪和粳米减30-40分钟,去渣取汁,再用药汁煎米和松子仁成粥。晨起早餐食用适量。补中益气、润肠通便。适宜于胃下垂引起的便秘。

  减肥食谱五:何首乌粥

  红枣3-5枚,何首乌30-60克,粳米100克,红糖适量先将何首乌放入砂锅内煎煮后去渣取汁,同粳米、红枣同入砂锅内煮粥,将熟时,放入红糖或冰糖调味,再煮1-2分钟即可。每日1-2次。主治血虚便秘者。

  需要好身材的女性,我们建议大家在这里选择自己喜欢的减肥食谱,轻松拥有自己要求的身材不好吗?

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