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宝宝的补钙食谱,由爱谱写

发布时间:2019-09-18 11:28 来源:互联网  浏览次数:

  导语:钙对宝宝来说是十分重要的,它支持着宝宝的骨骼生长钙化,促进着宝宝智力的发育,在方方面面都起着至关重要的作用。补钙的途径有很多,常见的比如日常饮食。而0至3岁的宝宝的饮食要非常注意,家长们不妨来学习一下这些补钙食谱,一起来为宝宝做爱心餐饭。

  【香椿芽拌豆腐】

  把水烧开,选取几段鲜嫩的香椿芽,洗干净之后放入水中煮上五分钟。之后捞起吸去多余水分,切末,和块状豆腐拌在一起,加入香油和精盐即可。

  这道菜口感鲜嫩,富含大豆蛋白和钙质,是为宝宝补钙的佳肴。

  【胡萝卜泥】

  取半根胡萝卜切片,放入烧好的水中,加几滴香油,将胡萝卜煮到绵软时捞起放入碗内。用勺子将胡萝卜片压成泥状。

  胡萝卜的营养价值非常高,它含有的胡萝卜素可转化为维生素A,对宝宝视力发育十分重要,还能增强宝宝的抵抗力。除了大量的胡萝卜素,胡萝卜还含有蛋白质、维生素C、碳水化合物和丰富的钙质。这道菜入口细腻,适合六个月以上的宝宝,补钙功效很好。

  【鲜虾肉泥】

  取五十克左右的新鲜虾肉,剁碎后放入碗内,蒸熟,加上一点精盐和香油,搅拌即可。每天分两次把五十克左右的虾吃完。

  虾含有大量的钙、磷、铁以及蛋白质。而虾肉鲜美爽滑的口感更会让宝宝胃口大开,是一道宝宝爱吃的补钙佳品,适合七个月以上的宝宝食用。

  【番茄土豆鸡肉粥】

  取少量鸡脯肉剁烂,将煮熟的土豆去皮切丁,番茄去皮切丁。热好锅后加入少量油,加入葱姜煸炒后捞起。在剩下的油内加入鸡肉末炒熟,再加入番茄丁一起炒熟。捞起。在锅内放入大米加水熬粥,熬成后加入土豆丁、番茄丁和鸡肉末,小火熬几分钟后加入味精和精盐即可。

  鸡肉富含钙和锌,且这道鸡肉粥口味鲜美,宝宝十分喜爱。这道鸡肉粥适合九个月以上的宝宝。

  这几道菜比较容易烹制,相信家长朋友们用爱心烹制的餐饭一定会引得宝宝胃口大开。看着宝宝们大口大口地吃着爱心餐饭的家长朋友们也要注意,虽然宝宝们能从日常饮食中摄取钙质,但摄取的钙质远远不能满足宝宝们对钙质的需要。在满足宝宝们日常饮食的同时,家长朋友们也要为宝宝选择钙剂额外补充钙质。

  在为宝宝选择钙剂时,需要注意切勿为宝宝选择酸酸甜甜或口味过重的钙剂,这种钙剂会刺激宝宝的味蕾,让宝宝的味蕾发育迟缓,极易让宝宝养成偏食挑食的坏习惯。有着偏食挑食的坏习惯,宝宝对于这些爱心餐饭也许就毫无兴趣了。因此,在选择钙剂时,需要给宝宝选择淡奶味这种口味清淡的钙剂,保护宝宝的味蕾,让宝宝吃饭更加香甜,补钙更加方便!

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