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月子里吃水果有哪些讲究?

发布时间:2019-12-16 14:02 来源:互联网  浏览次数:
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  很多孕产妇对于坐月子期间能不能吃水果?应该吃什么水果?都存在疑惑,不管是网络还是书报杂志,或者是家人和朋友,对于能否吃水果以及该吃什么水果也是众说纷纭。今天我们就一起来求证一些月子吃水果的一些讲究。

  一、月子吃水果 有哪些讲究

  有利必有弊,过犹不及,吃新鲜水果对于产妇而言有很多好处,但同时,一些弊端也是不可忽视的。

  1、不要吃太多偏寒凉性的水果

  特别是产后的最初几天,脾胃虚弱,因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。

  2、你可以在饭后或两餐间吃些水果

  这样就不会增加消化道的负担。同时注意一定不要因为贪嘴而暴食水果。

  3、你吃的水果不要太凉

  刚从冰箱拿出来的水果,要放在室温里过一会儿再吃。不要因为心急而凉到自己。

  4、吃水果时要注意清洁

  彻底清洗干净或去皮后再吃,以免发生腹泻。病从口入,正在哺乳期的准妈妈一定要保证自己的身体健康。

  5、为了避免水果偏凉也可切成块

  用开水烫一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破坏水果中的维生素。准妈妈要同时兼顾营养与健康哦。

  二、坐月子可以吃哪些水果

  1.榴连

  味甘性热,盛产于东南亚,有水果之王的美誉。因其性热,能壮阳助火,对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒,不妨以此为补品。

  2.苹果

  味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。

  3.奇异果

  又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。

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